Arthrose, ostéoporose : comment avoir des os en bonne santé ?

• l’os est un organe vivant qui se régénère et se répare continuellement ?
• tous les 10 ans en moyenne, notre squelette est entièrement « neuf » ?
• l’os est plus résistant que le béton ?
• le bébé a une centaine d’os de plus que l’adulte (ils se soudent ensuite) ?
• le squelette atteint sa forme définitive à l’âge de 20 ans ?
• les pays dont la population est la plus grande au monde sont les Pays-Bas et la Lettonie ?
• la sédentarité est le pire ennemi de nos os ?
• l’arthrose n’est pas une fatalité : plus on bouge, plus on retarde son apparition et les douleurs qui lui sont liées ?
• bouger et manger sainement sont les moyens les plus simples de lutter contre l’ostéoporose ?
• l’os ne peut pas rester solide sans calcium ni vitamine D ?
• 1 kg de poids de corps correspond à 5 kg de pression sur nos genoux, quand nous marchons ?
• des exosquelettes permettent de soulager nos genoux en allégeant le poids de notre corps de 30 kg ?
• il existe des technologies qui permettent à des paraplégiques de remarcher ?

L’arthrose touche 10 millions de Français, et cela commence tôt : à partir de 40-45 ans. L’ostéoporose concerne 3 millions de personnes. Adriana Karembeu et Michel Cymes partent à la découverte de toutes les techniques pour soulager les problèmes de notre squelette.

De Paris à Brest, en passant par Mérignac ou Tours, ils comprennent comment fonctionnent ces pathologies, lors d’expériences spectaculaires comme un vol zéro G (en apesanteur) qui, à cause de l'absence de gravité, simule les méfaits de la sédentarité. Ils apprennent comment lutter contre ces maladies, grâce à l’alimentation et à des exercices physiques simples réalisables au quotidien, dès le plus jeune âge.

Accompagnés de personnalités hors du commun (une championne du monde de kick boxing, une contorsionniste…) et de spécialistes des os (kinésithérapeutes, médecins du sport, chirurgiens orthopédistes…), ils découvrent aussi des techniques révolutionnaires qui permettent d’aider notre squelette à fonctionner au maximum de ses capacités. Paulus, 94 ans, leur montre notamment comment dévaler les pistes de ski sans effort et sans douleur, avec un exosquelette (une sorte de harnais). Dans les cas les plus extrêmes, il est même possible, grâce à des techniques de pointe, de faire remarcher des paraplégiques !

Adriana et Michel se demandent également comment sont composés nos os, pourquoi ils sont si solides et dans quels cas ils se brisent (400 000 fractures par an en France). Ils comparent notamment la résistance de l’os et du béton.

Le duo se questionne enfin sur les mécanismes de notre croissance, en rencontrant le basketteur Vincent Pourchot, 2m22… l’homme le plus grand de France.

Un voyage spectaculaire et une multitude de conseils pratiques !

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