Toloman : la musique, notre atout bien-être

Chaque samedi, Toloman, le magazine bien-être du pôle Outre-mer de France Télévisions, invite à prendre soin de soi. Conseils pratiques, regards d’experts et témoignages se conjuguent pour cultiver l’équilibre entre le corps et l’esprit. Présenté par Virginie Sainsily aux côtés de Vaimalama Chaves et Naomi Boulay Pesenti, le magazine explore le bien-être sous le signe de la vitalité.

C’est bien connu, « la musique adoucit les mœurs ». Mais peut-elle également contribuer à notre bien-être et accompagner certaines thérapies ? Pour répondre aux questions et apporter un éclairage sur les liens entre musique et santé mentale, Virginie Sainsily reçoit Rekha Barthélémy, neuropsychologue, en duplex.

La musique est une alliée précieuse et peut contribuer à réparer. À La Réunion, cet art accompagne des élèves confrontés à des situations de souffrance. Infirmière et musicothérapeute, Mélanie Bourire intervient au sein d’un lycée pour les aider à diminuer leur stress, améliorer leur concentration ou simplement retrouver le sourire. Une approche qui montre comment la musique peut trouver sa place dans l’accompagnement et contribuer à apaiser certaines difficultés du quotidien.

Le bien-être passe également par l’alimentation. Cultivé depuis des siècles sur les terres fertiles de Guadeloupe, le manioc revient aujourd’hui en force dans les assiettes comme une excellente source d’énergie naturelle. Riche en glucides complexes et naturellement sans gluten, ce tubercule ancestral libère progressivement son énergie, contribuant à limiter les sensations de fatigue et les fringales au fil de la journée. Préparé en kassav, en farine ou en pâté, il allie tradition culinaire et atouts nutritionnels.

Dans sa chronique, Naomi Boulay Pesenti revient sur les examens de routine à ne pas négliger. Pourquoi sont-ils importants et à quelle fréquence les réaliser ? L’occasion de faire le point sur les principaux rendez-vous de prévention et les bons réflexes à adopter pour prendre soin de sa santé au quotidien.

Enfin, Vaimalama Chaves met à l’honneur le skipper Kéni Pipérol-Dampied (@keni_piperol_skipper). À travers son univers et ses publications, le jeune homme transmet sa passion pour la navigation et vulgarise les réalités de la vie en mer. Spécialiste de la voile, il aborde également des sujets pratiques, comme la manière de bien manger lors d’une traversée, et partage conseils et expériences avec sa communauté.