Toloman : danser pour être en pleine forme !

Chaque samedi, Toloman, le magazine bien-être du pôle Outre-mer de France Télévisions, invite à prendre soin de soi. Conseils pratiques, regards d'experts et témoignages se conjuguent pour cultiver l'équilibre entre le corps et l'esprit. Présenté par Virginie Sainsily aux côtés de Vaimalama Chaves et Naomi Boulay Pesenti, le magazine explore le bien-être sous le signe de la vitalité.

« La danse est le langage caché de l’âme », déclarait Martha Graham, pionnière de la danse moderne. Loin de se résumer à une simple expression artistique, elle permet aussi de se reconnecter à son corps, de libérer les tensions et de prendre soin de son bien-être physique et mental. Cette semaine, Virginie Sainsily reçoit Sisley Loubet, danseuse et chorégraphe, pour découvrir les bienfaits que la danse peut apporter. Une invitation à bouger, à lâcher prise et, surtout, à se faire du bien !

Depuis des siècles, la danse rassemble, permet de s’exprimer et de transmettre des histoires de génération en génération. Le gwoka, art à la fois musical, chanté et dansé né en Guadeloupe dans le contexte de l’esclavage, en est un exemple. Aujourd’hui inscrit au patrimoine culturel immatériel de l’Unesco, celui-ci continue de faire vibrer l’île. Fabienne, professeure de gwoka, le transmet aux nouvelles générations afin de faire perdurer cette culture.

La danse commence aussi dans l’assiette. Pour bouger, se dépenser et prendre soin de son corps, une alimentation équilibrée est essentielle. À Mayotte, Isabelle revient sur les bienfaits du cœur de palmier, un légume riche en eau et très peu calorique, qui favorise la digestion et procure une sensation de satiété.

Le tabac est un véritable poison pour l’organisme et peut avoir de lourdes conséquences sur la santé. Arrêter de fumer, c’est aussi apprendre à gérer le stress autrement. Dans sa chronique, Naomi Boulay Pesenti donne ses conseils pour se libérer du tabac en douceur. Et si, pour relâcher la pression, on troquait la cigarette contre quelques pas de danse ?

Enfin, Vaimalama Chaves met en lumière la coach en développement personnel Naïla Mall (@mind7first). Sur Instagram, elle partage des conseils pour apprendre à mieux gérer ses pensées et ses émotions, et ainsi avancer plus sereinement vers ses objectifs de vie.