Toloman : les bienfaits de la méditation

Chaque semaine, Toloman, le magazine bien-être du pôle Outre-mer de France Télévisions, invite à prendre soin de soi. Conseils pratiques, regards d'experts et témoignages inspirants se conjuguent pour cultiver l'équilibre entre le corps et l'esprit. Présenté par Virginie Sainsily aux côtés de Vaimalama Chaves et Naomi Boulay Pesenti, le magazine explore le bien-être sous le signe de la vitalité.

Et si quelques minutes suffisaient pour retrouver son calme ? Cette semaine, Toloman explore les effets de la méditation sur le corps et l’esprit. Virginie Sainsily reçoit Audrey Chauveau, sophrologue, ancienne animatrice et comédienne, pour décrypter les bienfaits de cette discipline sur notre équilibre au quotidien. Elle partage également des conseils simples pour intégrer ces moments de pause dans nos habitudes et cultiver apaisement et sérénité.

La reconnexion à soi peut aussi se vivre au grand air, dans des lieux propices au lâcher-prise. À Tahiti, sur la plage de Pointe Vénus, à Mahina, Julia Vaihere Bernut, fondatrice de Tahitian Nomad, accompagne les participants à travers des séances de méditation, de breathwork et de rituels en plein air. Après avoir vécu douze ans à l’étranger, Julia Vaihere Bernut est revenue au fenua et propose aujourd’hui différentes approches pour se reconnecter à son corps, réguler le système nerveux et mieux accueillir ses émotions. Guidée par sa voix, cette parenthèse en pleine nature invite à ralentir, à se recentrer et à renouer avec soi.

En Martinique, l’équilibre se cultive aussi dans l’assiette. Pour offrir à notre organisme une diversité de nutriments essentiels, une règle simple s’impose, varier les couleurs. Du vert, associé à des propriétés détoxifiantes, au bleu, réputé bénéfique pour le cerveau, jusqu’au rouge, qui contribue à la santé cardiovasculaire, chaque teinte a ses vertus. La groseille pays, fruit emblématique de la Martinique, s’inscrit pleinement dans cette approche et révèle de nombreux atouts.

Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à mieux connaître ce qui se joue dans notre corps. Naomi Boulay Pesenti consacre sa chronique au cholestérol, revient sur son rôle dans l’organisme et partage les bons réflexes pour mieux le surveiller.

Enfin, Vaimalama Chaves nous emmène à la rencontre de Thia Brownsugar, blogueuse d’origine martiniquaise et citoyenne du monde. À travers son univers, elle partage ses voyages, ses passions et ses découvertes, portée par une curiosité et une ouverture sur l’ailleurs qui lui ressemblent.