Toloman : lutter contre le burn-out

Chaque samedi, Toloman, le magazine bien-être du pôle Outre-mer de France Télévisions, invite à prendre soin de soi. Conseils pratiques, regards d’experts et témoignages se conjuguent pour cultiver l’équilibre entre le corps et l’esprit. Présenté par Virginie Sainsily aux côtés de Vaimalama Chaves et Naomi Boulay Pesenti, le magazine explore le bien-être sous le signe de la vitalité.

Fatigue persistante, perte de motivation, sentiment d’épuisement… Comment reconnaître les signes du burn-out et, surtout, comment s’en sortir ? Pour répondre aux questions et apporter un éclairage médical sur cet état d’épuisement, Virginie Sainsily reçoit le Dr Raoul Relouzat, médecin généraliste.

À 38 ans, Evelyne Payet a transformé une épreuve personnelle en engagement. Native de La Réunion, cette mère de deux enfants et travailleuse sociale au conseil départemental depuis quinze ans a créé, en 2024, l’association Pause et vous, après avoir elle-même traversé un épuisement professionnel. Elle accompagne désormais celles et ceux confrontés à un burn-out, en leur offrant un espace pour faire une pause avant de retrouver progressivement équilibre, confiance et espoir. Son parcours témoigne de l’importance de libérer la parole et de ne pas rester seul face à cette situation.

Prendre soin de soi passe aussi par l’assiette. Souvent apprécié pour sa texture et sa richesse, l’avocat possède de nombreux atouts nutritionnels. Cultivé en Martinique, ce fruit riche en acides gras et en nutriments essentiels participe à une alimentation équilibrée et peut contribuer au bon fonctionnement de l’organisme et du cerveau. L’occasion de mieux connaître ses particularités et ses bienfaits.

Dans sa chronique, Naomi Boulay Pesenti teste les connaissances de chacun avec un quiz consacré à la santé des yeux. Quels sont les bons réflexes pour préserver sa vue au quotidien ? Écrans, habitudes de vie, fatigue visuelle… L’occasion de faire le point sur les gestes à adopter et certaines idées reçues.

Enfin, Vaimalama Chaves met à l’honneur Caro, alias @caro_mrln, créatrice de contenu spécialisée dans les rituels de beauté ancestraux. À travers ses vidéos, elle fait découvrir les plantes utilisées depuis des générations pour prendre soin des cheveux et partage des conseils pour adopter des soins naturels au quotidien. Une manière de redécouvrir des savoirs traditionnels et les richesses végétales, tout en les adaptant aux routines beauté d’aujourd’hui.