Toloman : bien vieillir plus longtemps

Chaque samedi, Toloman, le magazine bien-être du pôle Outre-mer de France Télévisions, invite à prendre soin de soi. Conseils pratiques, regards d'experts et témoignages inspirants se conjuguent pour cultiver l'équilibre entre le corps et l'esprit. Présenté par Virginie Sainsily aux côtés de Vaimalama Chaves et Naomi Boulay Pesenti, le magazine explore le bien-être sous le signe de la vitalité.

Cette semaine, Toloman passe au crible les habitudes essentielles pour bien vieillir et préserver sa qualité de vie, année après année. Virginie Sainsily reçoit Jérémie Thezenas, infirmier en pratique avancée, pour décrypter les grands enjeux d'un vieillissement en bonne santé, entre prévention, maintien de l'autonomie, pratique sportive et équilibre mental. Grâce à son expertise, il partage des conseils concrets pour avancer en âge sereinement et rester pleinement acteur de son quotidien.

Pour préserver cette indépendance dans la durée, le mouvement joue lui aussi un rôle essentiel. Isabelle Balland, titulaire du brevet d'État d'expression gymnique et disciplines associées, installée à Tahiti, en Polynésie française, anime des cours de Pilates et de gymnastique assise spécialement pensés pour les seniors. Ces activités douces permettent de conserver la mobilité tout en ménageant les articulations. Au-delà des bienfaits physiques, ces séances sont aussi l'occasion de partager un moment convivial et d'entretenir un lien social essentiel pour le moral.

Dans cette même quête d'équilibre, l'alimentation occupe elle aussi une place de choix. Leslie Belliot et son mari Aymeric allient savoir-faire artisanal et valorisation du patrimoine culinaire local dans leur atelier situé en Guadeloupe. Ils travaillent le giraumon pour créer un ketchup revisité, préservant les qualités nutritionnelles des ingrédients. Une alternative aussi originale que gourmande, qui met à l'honneur les trésors du terroir guadeloupéen.

La santé osseuse mérite également toute notre attention à mesure que les années avancent. Naomi Boulay Pesenti consacre sa chronique à la lutte contre l'ostéoporose et rappelle les bons réflexes à adopter pour préserver la solidité des os et limiter les risques liés à cette maladie souvent silencieuse.

Enfin, bien vieillir, c'est aussi savoir envisager cette période de la vie sous un autre angle. Vaimalama Chaves livre son regard sur les nombreux atouts du troisième âge et met en lumière les richesses de cette étape, entre expérience, liberté retrouvée et nouvelles opportunités d'épanouissement.