Dans une seule journée, nous conjuguons plusieurs vies : professionnelle, familiale, personnelle. Toutes ont leurs injonctions, au détriment parfois d’un bonheur simple : un apaisement du corps et de l’esprit. Aujourd’hui, l’enjeu pour bon nombre d’actifs, souvent urbains, est de parvenir à accorder toutes ces vies accélérées et leurs envies parfois contradictoires, autour d’un principe : le bien être, ou l’art de prendre soin de soi, et des autres.
Au sommaire de ce premier numéro consacré à la détox digitale, à la détente et au lâcher prise :
Se déconnecter des écrans pour mieux se reconnecter.
Sabine part rejoindre un groupe de curistes au Spa des Célestins de Vichy. Son originalité ? Organiser des stages de « Detox digitale ». Il faut d’abord laisser son portable, puis suivre une cure de soins où tout écran est proscrit. Au programme : soins relaxants et antistress, coaching psycho-comportemental et sportif...
Apprendre à lâcher prise
Sabine part au complexe du rire à Lyon, à la rencontre de Nathalie Vallet, sophrologue. Elle traite les peurs, les addictions, toutes les choses qui peuvent polluer notre quotidien et demandent un lâcher prise. Pour cela, différentes techniques de méditation, de gestion du souffle et ... le Yoga du rire...
Lâcher ses croyances
Entre les arbres, de longues cordes sont tendues à quelques centimètres de sol. L’objectif de cette pratique ludique est d’avancer sur une sangle légèrement élastique. Sabine va tenter de parcourir les quelques mètres qui la sépare de l’arbre. En plus de l’exercice physique, la slackline est une véritable thérapie de lâcher prise et de confiance en soi qui allie le corps et l’esprit. C’est une sorte de méditation où il faut se concentrer sur le moment présent, lâcher prise et se dépasser. C’est donc une pratique qui développe non seulement la concentration, mais aussi la persévérance, la patience, et le contrôle de soi.
Détox digitale, détente, lâcher prise, c'est samedi 28 avril à 11h30 dans Inspire'.
